La grossesse s’accompagne de beaucoup de choses à faire et à ne pas faire. Interdit de manger des sushis et de se prélasser dans un bain à remous, de dormir sur le ventre.. Mais quand est-il de la consommation de compléments alimentaires tels que la spiruline ?
Si vous êtes enceinte et que vous vous demandez si vous pouvez consommer de la spiruline, considérée comme sûre et bénéfique pour les personnes qui ne sont pas enceintes, voici quelques éléments de réponse.
La spiruline peut-elle être consommée sans danger pendant la grossesse ?
Si les bienfaits de la spiruline pour le corps ont été démontrées par de nombreux spécialistes, pour la grossesse, peu d’études sont à ce jour disponibles sur le sujet, selon Nicole Avena-Blanchard, assistante en neuro-sciences.
Les experts restent encore prudents quant à la sécurité de consommer de la spiruline durant la grossesse.
Il reste alors préférable, que vous soyez enceinte ou non, de toujours en parler à votre médecin avant d’utiliser tout complément alimentaire.
Quels seraient les avantages nutritionnels potentiels pour la grossesse ?
La spiruline a plusieurs avantages pour la santé, c’est pourquoi elle est qualifiée super aliment.
Kecia Gaither, certifiée en médecine materno-fœtale et directrice des services périnatals à New-York, décrit les avantages les plus notables pour la grossesse.
La spiruline contient des antioxydants, qui protègent contre l’inflammation et les dommages oxydatifs des radicaux libres. Elle regorge de nutriments, tels que les vitamines B1, B2 et B3; le fer; et l’acide folique, qui contribue au développement du cerveau du bébé. Elle contient à la fois des acides gras oméga-3 et oméga-6 – en particulier, l’acide gamma-linolénique, qui est un acide gras oméga-6 d’origine végétale. Les omégas sont parfaits pour le développement cérébral de votre tout-petit. Elle peut également aider à prévenir l’athérosclérose (durcissement des artères) car elle favorise la production de «bon » cholestérol dans l’organisme, tout en diminuant les «mauvais».
Elle est utile dans la production d’hémoglobine et de globules rouges, ce qui est excellent contre l’anémie et la fatigue. Aussi, elle aide à détendre les vaisseaux sanguins, à abaisser la tension artérielle et à réduire potentiellement le risque de maladie cardiovasculaire.
Elle peut aider à réduire les symptômes de la rhinite allergique tels que l’inflammation et le gonflement des sinus et des cavités nasales. Elle peut aider à augmenter l’énergie et à réduire la glycémie, ce qui est potentiellement utile pour les femmes enceintes et les personnes atteintes de diabète. Enfin, elle diminue l’incidence des candidoses (infections à levures) dans le vagin et la cavité buccale.
La sécurité de la spiruline durant la grossesse n’est, à ce jour, pas encore pleinement démontrée. D’avantage d’études sur le sujet seront nécessaires, même si, chez les personnes qui ne sont pas enceintes, elle est largement considérée comme sûre et bénéfique pour la santé globale.
La spiruline est disponible en vente libre sous forme de poudre, de capsule et de comprimé.
Si vous avez des questions sur la prise de spiruline pendant la grossesse, parlez-en à votre médecin. Ils seront en mesure de déterminer si ce complément alimentaire est sans danger pour vous.
