La charge mentale est un concept que nous rencontrons de plus en plus dans les articles de blog, les journaux et les conférences. Mal du 21è siècle, accentué par la crise du COVID, que renferme exactement ce terme et qui en sont les principales victimes ? Peut-on trouver une aide du côté de la phycocyanine ? Telles sont les questions auxquelles nous allons essayer de répondre aujourd’hui.

La charge mentale

Le terme est apparu pour la première fois en 1984. Il a été défini par Monique Haicault, sociologue, qui établit un lien avec le travail domestique et les nouvelles exigences professionnelles. Elle démontre que la gestion simultanée de deux mondes (monde du travail et organisation de la vie familiale) provoque chez la femme une forte pression qui se traduit par ce qu’on appelle la charge mentale.

La charge mentale des femmes

La charge mentale touche essentiellement les femmes, seules ou en couple, qui travaillent en plus de la charge familiale. Cela commence dès la naissance du premier enfant. En effet, il faut apprendre à gérer une nouvelle organisation familiale, penser à tout, tout en travaillant. Ces femmes recherchent d’ailleurs parfois la perfection en voulant tout gérer elles-même, sans laisser beaucoup de place au conjoint dans la gestion du foyer. La difficulté réside surtout dans le fait d’associer responsabilités au travail et gestion du quotidien.

Si on fait le compte, après huit heures de travail suivies de toutes les tâches ménagères, les devoirs des enfants, les courses et tout le reste, certaines femmes sont proches du burn-out. Elles accumulent travail salarié, travail domestique et éducation parentale. La crise sanitaire actuelle n’arrange rien, alourdissant encore les contraintes dues aux divers confinements. En plus de la fatigue physique, les femmes éprouvent une fatigue mentale à force de toujours devoir penser à quelque chose. C’est précisément la charge mentale.

La charge mentale de l’entrepreneur

Mais la charge mentale peut toucher aussi les hommes, notamment dans le domaine du travail, et en particulier ceux qui dirigent une entreprise. Les entrepreneurs doivent penser à tout, gérer une entreprise n’est pas de tout repos : comptabilité, gestion du personnel, prospection, communication, multiplication des tâches administratives. Il y a un moment où tout se bouscule dans le cerveau, et c’est la grosse fatigue mentale.

Cela est d’autant plus prégnant actuellement du fait des recommandations dues au COVID, des précautions que doit prendre le chef d’entreprise, source de contraintes et de stress supplémentaires, et de toutes les inquiétudes concernant l’avenir. S’occuper de tout à la fois est à l’origine de cette pollution mentale. Comme la femme décrite précédemment, certains chefs d’entreprise veulent gérer tout tout seul, hésitent à déléguer leurs tâches et sont proches du burn-out.

Outre les solutions de partage des tâches, qui pourraient alléger la charge mentale de ces acteurs du quotidien, on peut peut-être chercher une aide du côté de la phytothérapie.

La phycocyanine

Bien sûr, on pourra trouver grâce à une meilleure organisation, une optimisation du temps, des séances de relaxation et diverses activités sportives, un relâchement de la tension et des moments de lâcher-prise qui indéniablement font du bien et allègent un peu le poids du quotidien. Mais très vite le rythme effréné de la journée reprend le dessus avec son contingent de stress.

Le miracle de la nature

La phycocyanine (du grec algue bleu-vert) est le pigment bleu-vert de la spiruline. Classé dans la famille des antioxydants, ce nutriment possède des vertus inestimables pour la santé. Les études ont démontré qu’il avait un pouvoir 6000 à 7000 fois plus actif que la spiruline elle-même.

Des études scientifiques démontrent son efficacité sur nombre de pathologies :

• C’est une molécule antioxydante.
• Elle a un pouvoir anti-inflammatoire important et une puissante action sur les défenses immunitaires.
• Elle possède une vertu neuroprotectrice importante.
• C’est un puissant anti-allergique.
• Elle a des vertus détoxifiantes, en particulier pour les métaux lourds, et participe à la diminution du cholestérol.
• Elle permet également de réduire les troubles de l’attention.

D’autres études en cours lui confèrent des pouvoirs envers les maladies neurologiques dégénératives, le diabète et certains cancers.

Elle est particulièrement recommandée pour les sportifs car elle participe à la formation des globules rouges et joue un rôle important dans le transport de l’oxygène vers les muscles, ce qui leur permet une meilleure récupération après l’effort.

En quoi la phyco peut-elle être utile pour réduire votre charge mentale ?

Toutes ces études récentes démontrent peu à peu les très grands pouvoirs de ce nutriment. Au regard de ce que nous venons d’énoncer, on peut effectivement admettre que la phyco peut devenir une alliée précieuse dans les cas de charge mentale et de fatigue extrême, conséquence d’une surcharge de travail tous azimuts.

Son action sur la concentration et la réduction de la fatigue améliorera votre gestion du quotidien. Votre cerveau, moins encombré par des pensées polluantes, sera plus apte à réfléchir à une meilleure organisation. Cela vous permettra de ne rien oublier dans la succession de toutes les petites choses à faire dans une journée. En ayant davantage confiance en vous dans la préparation de votre emploi du temps et des tâches quotidiennes, vous générerez moins de stress et moins d’angoisses.

Son pouvoir sur la récupération après l’effort vous permettra d’aller toujours plus loin, sans pour cela atteindre l’extrême fatigue. Les moments de détente que vous vous accorderez seront plus bénéfiques et vous permettront une meilleure récupération.

Son pouvoir anti-inflammatoire, son action sur les défenses immunitaires et ses vertus détoxifiantes vous aideront à ne pas tomber malade pendant l’hiver, à réduire les épisodes d’allergie au printemps, ce qui crée toujours un stress et une fatigue supplémentaires alors qu’il faut continuer à gérer son entreprise, s’occuper des enfants et du foyer malgré tout.

En étant plus détendu, moins stressé et moins fatigué, vous arriverez à mieux communiquer avec vos collaborateurs ou votre conjoint, à leur exposer vos difficultés à gérer l’ensemble des tâches qui s’imposent à vous. Vous arriverez ainsi peut-être à déléguer, à obtenir des autres un partage plus équitable de tout ce que vous avez à faire et qui jusqu’ici vous submergeait.

À tous les niveaux, la phyco peut être réellement une aide précieuse pour avancer dans la vie de tous les jours, sans vous laisser envahir par la peur de ne pas réussir à tout gérer, sans vous écrouler tous les soirs quand les enfants sont couchés, mais au contraire à vous booster et à profiter de tout ce que cette vie trépidante peut vous apporter de satisfactions.